5 increibles consejos de un psicologo para olvidar un amor

¿Necesitas de buenos consejos de un psicologo para olvidar un amor que te abandonó? Necesitas sacarte de esos pensamientos repetidos negativos?

Primero que nada déjame hacer una comparación acerca cómo superar una separación. Cuando una persona decide abandonar un hábito como fumar, inicialmente esa persona lo encontrará muy difícil de hacer, pues no tendrá esta comodidad cerca.

El período inicial siempre es el más difícil pero conforme el tiempo va pasando la persona eventualmente acostumbrada a no fumar y de hecho se sentirá mucho mejor con su nuevo encontrado estilo de vida.

Hay ciertas razones por la que una persona encuentra muy difícil dejar su hábito. Una de estas razones puede ser que todos alrededor le recuerda su mal hábito, ese el que quieren dejar. Por ejemplo:

  1. Un descanso en el trabajo de 15 minutos donde usualmente él o ella solía encender un cigarro.
  2. La tiendita donde él o ella solía comprar cigarros.
  3. Amigos con los que suele juntarse también son fumadores.

Así es como la psicología funciona también para olvidar a un amor. Al principio es muy difícil y tal vez piensas que te puede ser imposible dejar ir ese viejo hábito o persona.

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Pero eventualmente te darás cuenta de que tu nuevo estilo de vida sin él o ella, es mucho más saludable emocionalmente y más productivo como nunca antes lo pudo haber sido.

consejos de un psicologo para olvidar un amor

Los siguientes consejos de un psicólogo que quiero mostrarte los utilice a mi favor para olvidar un viejo amor que me abandonó. Y sé que estos 5 consejos psicológicos podrán ayudarte en lo que estás buscando hacer. Pon atención por favor.

5 poderosos consejos de un psicologo para olvidar un amor

Hice la anterior comparación porque está genera el mismo sentimiento que una persona tiene cuando sufre de un corazón roto. La gente sufre porque siguen manteniendo o pensando en la persona que los abandonó.

Y te lo digo por experiencia. Justo ahora hay muchas cosas que pueden causar que sigas pensando en tu ex y es esta constante remembranza de él o ella la que no permite que sigas avanzando en tu vida. La que no permite que te vuelvas a enamorar.

Identifica las anclas que previenen que sigas avanzando

Las personas en su mente naturalmente desarrollan asociaciones o anclas entre dos eventos, si estos dos eventos sucedieron al mismo tiempo. Esto también se conoce como un acondicionamiento clásico.

Cuando una asociación ocurre, una persona comienza a recordar otra cosa en ese preciso momento. En pocas palabras una cosa te hará recordar otra cosa. Ese es el poder de la asociación.

Justo como en el ejemplo anterior de alguien tratando de dejar de fumar, esta persona podrá dejarlo, pero al principio, será muy difícil cuando en el trabajo durante su descanso se aparte a ese viejo lugar por costumbre y en ese momento se me antojara encender un cigarrillo.

La razón es porque ya han asociado sus descansos en el trabajo con encender un cigarrillo. Esta asociación se causará que extrañé más fumar de lo que normalmente sucedería. Pero no es su culpa esa sólo el poder de la asociación.

En el mismo escenario con una relación, sucede lo mismo cuando tratas de avanzar teniendo un corazón roto. Cuando vas a un lugar que tú y tu ex solían visitar juntos, lo siguiente sucede:

  1. Comienzas a recordarle a él o ella.
  2. Comienzas a pensar en los momentos que pasaron juntos en ese lugar.

Tu subconsciente ya asoció el lugar con tu ex pareja y esto causa que pienses en él o ella y esto te causa dolor a ti.

Desconecta las asociaciones que te hacen recordar a tu ex

Necesitamos entender las dinamicas de la asociación en un clasico condicionamiento para así poder reconocerlas con mayor claridad y así poder superarlas.

Tomemos tu canción o película favorita de tu niñez, por ejemplo. La película o dicha canción te hace pensar muy a fondo sobre tu infancia y te hace feliz. O sea, existe una asociación positiva entre estos elementos en tu memoria.

Sin embargo, si sigues escuchando la canción o viendo la misma película muchísimas veces, eventualmente te hartarás y los buenos sentimientos que provocaba, desaparecerán. Por lo tanto, en otras palabras, estarás escuchando esa canción, pero ya no pensarás en los recuerdos de tu infancia cuando la escuches.

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Por lo tanto, si experimentamos una asociación sin su correspondiente segunda asociación, entonces la asociación no existirá, morirá y solo le recordaremos por si sola. En otras palabras, toda asociación creada en un clásico condicionamiento en tu mente puede romperse.

Si te entrenas a ti mismo/misma para olvidar a un amor pasado cuando una asociación ocurre, esa asociación morirá. Como consejo psicológico debo decirte que cuando una asociación se presenta (algo así como caminar por el parque por los lugares que ibas con tu ex), debes hacerte pensar en todas las cualidades negativas que tu ex tiene.

De esta manera cuando comiences a pensar en ese lugar, cosa, canción, etc., y comiences a pensar en cosas malas, la asociación terminará.

Reconoce que es difícil olvidar un amor

Algunas personas se les hace extremadamente difícil a alguien porque en vez de debilitar las asociaciones que los hacen recordar a sus ex, refuerzan el vínculo mental. Solo le agregan extra-sufrimiento a su amargura al:

  • Poner ciertas canciones en particular una y otra vez solo para ponerte a pensar en la relación que terminó. Esto personalmente lo veo como una auto-tortura.
  • Visitar los mismos lugares y puntos en particular donde solías estar cariñoso con tu ex.
  • Básicamente pensar en todas las cosas que se relacionan con tu ex.

Estas son las razones por las que no se puede ayudar a ciertas personas con el corazón roto. Debes ayudarte a ti mismo/misma para que tu corazón roto se repare y puedas olvidar a ese viejo amor que tanto te lastima recordar.

Recuerda que solo de esta manera la asociación morirá.

Aprende a dejar ir

Si dejas de darle espacio en tu vida a tus emociones y sentimientos justo ahora, eventualmente no tendrán a donde ir, solo se desvanecerán. Cuando no se desvanecen, simplemente mueren.

Lo que se necesita hacer justo ahora, es que dejes de soñar despierta/despierto con tu ex. Tal vez sea la peor parte, el olvidar a un amor, pero una vez que te pongas en acción con estos consejos y te apegues a ellos tendrás éxito olvidando a tu ex.

Una de las razones por las que las personas fallan en el proceso, es porque siguen frecuentemente reviviendo todos los momentos felices y los recuerdos que tuvieron con su ex.

Naturalmente, si sigues consintiendo tus emociones, estas continuarán creciendo. Como una planta que necesita agua, necesitas dejar de alimentar estos deseos para que dejen de crecer; y el mejor momento de hacer esto es… ahora.

Estos son los consejos de un psicólogo para que puedas olvidar a un amor, a tu ex, a quien quieras. Solo debes ser fuerte.

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