Cómo salir adelante despues de una separacion

Desde el momento en que una relación llega a su fin tu juicio puede verse afectado, pierdes todo sentido de identidad y tu vida comienza a entrar en caos. Y en la gran mayoría de los casos, la persona que fue abandonada no acepta la ruptura.

El primer pensamiento que tienen es de querer resolver lo que sea que se haya roto, no quieren que la relación termine. Pero la persona decide dejarte pues ya tiene tiempo pensándolo. Es como casi siempre sucede.

¿Cómo puedes salir adelante después de una separación así?, es como anteriormente publiqué en este blog, como olvidar a alguien que no te ama. Ahí explico 7 simples pasos para lograr superar ese amor que tienes por alguien que no te corresponde.

Y en un mensaje a mi correo personal, un lector me dejó una excelente pregunta ¿por qué buscarías una forma de olvidar a alguien si aun estás pensando en recuperar a tu ser amado?

Es por esto que decidí crear este post para afrontar y superar una separación desde un punto de vista distinto.

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Cómo salir adelante después de una separación

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Quítale el poder que le has dado

Ese viene siendo el primer punto en la agenda. Pues desde el momento que te han terminado, ya estás viendo a tu pareja como alguien inalcanzable, alguien que necesitas tener en tu vida.

Y aquí ya le has dado poder en tu vida. Los siguientes días o semanas, podrían arruinar tu futuro de una forma horrible. Pues cada decisión que tu expareja tome sobre ti, tú la seguirás y solo por el afán de recuperar la relación.

Tienes poder, úsalo, eres poderoso(a)

A partir de aquí, prácticamente cualquier persona tiene poder sobre ti y si existe una nueva posible pareja para ti, podrías no darte cuenta por tener tu voluntad dormida. Sería como estar dormido despierto.

Créeme, nadie quiere un llorón quejumbroso a su alrededor sin mencionar que es algo que te evitaría conocer a la persona que realmente puede hacerte feliz.

Y si continúas leyendo, podrás saber sobre estas estrategias que han sido planeadas para tu empoderamiento, el cual no solo aplica a las mujeres. Necesitas recuperar tu poder, tu equilibrio emocional, tu autoestima.

Olvídate de seguir adelante

Como lo he repetido en constantes ocasiones, querer avanzar en tu vida y querer alejarse antes de que tu mente y tú estén listos, solo creará angustia. No quieras darle prisa al mal paso, esa frase no aplica.

Solo visualiza por el momento en seguir adelante o sea no te quedes atascado en los viejos recuerdos, en lo que pudo ser, en si tal vez piensa en ti, esas cosas son de las que debes moverte y avanzar.

Mira tus reacciones como siempre

Nuestros cerebros y cuerpos están conectados para tener poderosas reacciones dolorosas al rechazo. La ruptura de una relación puede desencadenar una cascada de sustancias químicas que te harán sentir solo, deprimido e inútil

Esto especialmente fuerte cuando ves a esa persona que te rechazó “como la persona indicada para ti”. Pero no estás loco, estás en un estado natural de angustia que cualquier persona experimenta.

Enfrenta tu dolor no trates de evitarlo

No querer sentir dolor es normal, duele mucho cuando pierdes a una persona que amas, pero para salir adelante después de una separación, necesitas enfrentar tu dolor. Ignorarlo o hacerlo de lado, solo te hará más daño.

Reprimir el dolor está comprobado que puede provocar:

  1. Depresión
  2. Ansiedad
  3. Obsesión
  4. Incluso puedes enfermarte fácilmente
  5. Desesperación

Evitar el dolor te evitará seguir adelante con tu vida.

Sentir dolor por la perdida, es normal

Ya que ha quedado claro que debes permitirte sentir dolor, debes saber cómo es que se siente el dolor. Y de entre todo lo que te puede hacer sentir, hay sentimientos como:

  1. Incredulidad
  2. Ira
  3. Miedo
  4. Tristeza
  5. Síntomas físicos de fatiga
  6. Tensión muscular
  7. Vacío
  8. Distracción
  9. Cambios en el apetito y el sueño

Todo eso puedes llegar a sentir, pero ten en cuenta que todo lo que puedes estar sintiendo en este momento, es una simple señal de que eres capaz de cambiar positivamente cada sentimiento negativo.

El duelo es curación

El duelo es la forma en que gradualmente “dejas ir” lo que pudo haber sido y te ajustas a lo que realmente es. Te ayuda a que, con el tiempo tu punto de vista cambiará naturalmente de “tiene que regresar conmigo, soy un buen partido” a “¿qué nueva meta puedo alcanzar hoy?“.

¿Cómo logras superar esta parte? Pues dejando de quedarte en tu mente. Conéctate contigo mismo/misma; mientras racionalizas tu sentido de inutilidad y arruinas tu cerebro en busca de soluciones, probablemente has puesto tus emociones en pausa y cortado tu conciencia corporal.

Deja fluir los sentimientos

Cada que tienes una emoción tu cuerpo responde físicamente, solo pon atención. En cuanto comiences a sentir algo, tu cuerpo lo expresará y así podrás hacer de lado; no ignorarla, pero sí evitarás que te haga daño.

La emoción llegará y cada vez ese sentimiento se hará más fuerte abrumándote de forma horrible, pero a medida que tu fisiología se tranquilice, te deslizarás hacia aguas más tranquilas.

Es por esto que dejar sentir el dolor y las emociones que conlleva, es la mejor solución para así poder entrenarte a sentirlas y evitar los malos sentimientos. De este modo lograrás salir adelante después de una separación.

Practica una respiración profunda y lenta.

Fisiológicamente hablando, hay una diferencia remarcada entre estar emocionado y tener miedo, la respiración… por ejemplo la emoción, cuando estás excitado (emocionado) comienzas a respirar rápidamente y cuando tienes miedo es una emoción sin respiración.

Para tener un mejor juicio y una paz mental, aprende a controlar tu respiración, esto mantendrá tu cerebro relajado predispuesto a emitir un mejor juicio. Así evitarás tener pensamientos tipo “quiero verlo/verla” “qué estará haciendo”.

En resumen, por si no lo has notado, la forma de salir adelante ante una ruptura amorosa es tan simple como:

  1. Mantenerse calmado
  2. Permitirte sentir dolor
  3. Aprender a respirar (sí, aunque suene tonto debes aprenderlo)
  4. Coger nuevos hábitos

Al principio será difícil, pero eventualmente aprenderás a hacer esto y en poco tiempo lograrás superar el amor que una vez sentiste por alguien que ahora no te quiere, que no quiere verte o ese alguien que te hace daño.

Es menester de todo ser humano aprender a quererse y valorarse. Volviendo al ruedo fue lo que me enseñó, ¿lo conoces?, mira el enlace más abajo.

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