Cómo olvidar para siempre algo que no quieres recordar

Todos tienen recuerdos que les gustaría borrar por completo. Un incidente inquietante, una situación embarazosa, la humillación de ser insultado por un ser querido, querer olvidar a un amor.

Cualquier cosa que quieras olvidar la cosa es que parece que no importa cuánto intentes olvidarlo, el recuerdo se niega a dejarte en paz.

No es necesario bloquear todos los pensamientos desagradables. Hay momentos en los que necesitas reflexionar sobre las cosas que salieron mal para comprender su significado y aprender y crecer personalmente.

Pero cuando el único propósito de estos pensamientos es prolongar tu dolor, debes deshacerte de ellos, no recordarlos y seguir adelante. Y quiero mostrarte que olvidar algo que no quieres recordar, sí es posible.

Según investigaciones recientes, las personas pueden entrenarse para olvidar cosas deliberadamente. A continuación, le indicamos cómo olvidar algo que no desea recordar.

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Hola yo soy Regina Sandoval y quiero mostrarte que realmente es muy fácil superar a tu ex y todo el dolor que te haya dejado esa relación.

Hice este sitio porque sé como se siente vivir con el dolor de la traición, sé a la perfección lo que es sufrir porque te fueron infiel, sé muy bien como se siente tener el corazón destrozado y sentir que ya no quieres vivir.

Por esta misma razón es que quiero que conozcas el secreto que me ayudó a mi y a miles de personas en el mundo.

Es tan simple la manera en que puedes recuperar tu autoestima y tu amor propio. Es muy fácil dejar de sufrir y quiero que conozcas el método que usé para superar mi separación para ser feliz con mi hijo.

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Aleja los pensamientos

Decidir conscientemente no tener malos recuerdos puede ayudarte a borrarlos permanentemente.

Aunque el problema resida ahí, cuando quieres no recordar algo, pero al final lo recuerdas y te afecta, la solución radica ahí mismo. Cuando comienzas a recordar algo en lo que no quieres pensar, no dejes que tu mente se deje llevar.

Evita la conexión del recuerdo con las horribles sensaciones.

como olvidar algo que no quieres recordar

Olvida los detalles asociados al recuerdo

Para eliminar los recuerdos del cerebro, olvida los detalles relacionados con dicho recuerdo. Con detalles me refiero a olores, sonidos, aromas o imágenes asociadas con el evento que no deseas recordar.

Por ejemplo, podría ser una frase de amor que tu pareja te decía cuando iban a cierto lugar. Alguna canción o película que viste con tu expareja.

Repite el punto anterior todos los días

Bloquear recuerdos desagradables es un gran desafío no te lo discuto. Cualquier pensamiento que se intenta suprimir siempre tiende a regresar. Por ejemplo, si deseas bloquear los pensamientos asociados con un accidente automovilístico, tu cerebro está buscando cualquier idea de un accidente automovilístico para poder bloquearlo.

Tu propio cerebro te sabotea, pero es generado por el miedo a no volver a pasar por lo mismo y rebota en tu memoria para que recuerdes lo horrible que fue.

No evites este tipo de pensamientos, pues eventualmente te ayudarán a bloquearlos y a borrar los detalles asociados, es lo que se le conoce como “seguir adelante”.

No le dé demasiada importancia a la dificultad de bloquear los pensamientos

Los pensamientos bloqueados tienden a rebotar más cuando le das demasiada importancia y significado a la dificultad de bloquear el pensamiento. Reconoce el hecho de que bloquear un pensamiento es difícil y sigue trabajando sin obsesionarte con él.

Evita los desencadenantes

Ciertas imágenes, objetos, aromas o lugares pueden traer de vuelta a tu mente un mal recuerdo. Deshecha objetos o imágenes que te dificulten olvidar a alguien o algo que no deseas recordar.

Evita ir a lugares o pasar tiempo con personas que te recuerdan tu doloroso pasado.

Distrae tu mente

Otra estrategia que puedes probar es reemplazar la mala memoria con una buena. Si encuentra un buen sustituto para una memoria no deseada, le será más fácil olvidar la mala.

Si la idea de un fracaso pasado sigue atormentándote, trata de pensar en todas las veces que has tenido éxito en el pasado. No dejes que la mala memoria cambie tu estado de ánimo.

En el momento en que te sorprendes centrándote en un mal recuerdo, cambia tu forma de pensar a un recuerdo más feliz. En el artículo sobre los consejos psicológicos para olvidar a alguien, es de lo que se habla.

Cambiar inmediatamente a un recuerdo feliz, creando nuevos recuerdos sobre los viejos dañinos.

Asociar algo positivo con el mal recuerdo

Aprende a asociar el desagradable recuerdo con un buen recuerdo. Esto te ayudará a superar los malos sentimientos. Por ejemplo, piensa en tu momento vergonzoso mientras disfrutas de una buena película o haces algo que te hace feliz.

La asociación positiva hará que tu recuerdo negativo sea menos doloroso.

Reconoce el recuerdo

Una teoría sugiere que reconocer el recuerdo y las emociones negativas asociadas con él, te ayudará a lidiar con los sentimientos dolorosos.

Siéntete enojado, triste o herido. Grita, llora si es necesario, libera tus emociones en un lugar seguro para ayudar a disminuir ese poder que el recuerdo negativo tiene sobre ti.

Usa el ritual de liberación para borrar la memoria

Este es un ejercicio mental en el que creas un ritual para liberar las emociones negativas o los recuerdos atrapados dentro de tu mente. Escribe todos los detalles de los recuerdos que desees olvidar.

Permítete escribir libremente, sabiendo que nadie más lo leerá. Entonces, una vez que termines, quema la hoja de papel.

Cuando veas que el papel está envuelto por el fuego, libera mentalmente los recuerdos de esa persona que no te ama o de ese momento vergonzoso. Desgarrar o triturar el papel en pedazos en lugar de quemarlo, también ayuda con el proceso de liberación.

Vive tu vida por completo y crea buenos recuerdos

Mantente cerca de las personas que te hacen feliz. Si es posible, viaja y conoce gente nueva. Socializa tanto como sea posible. Esto te ayudará a formar buenos recuerdos que naturalmente harán que tus malos recuerdos se desvanezcan.

Mantente ocupado

Emprende un nuevo pasatiempo o una actividad física. Explora tu creatividad e involúcrate en las artes y la artesanía. Gasta tu energía creando algo o haciendo voluntariado. Estas cosas te mantendrán ocupado, dándote menos tiempo para pensar en los malos recuerdos.

Esta es la regla básica que debes seguir para no pensar en alguien que no te quiere, para olvidar un mal recuerdo o liberarte de un sentimiento negativo que afecta tu vida.

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